Meine Angebote
Für natürliches Bewegen und schmerzfreies Leben
Beweg dich frei
Online-Trainingsprogramm
Der Körper ist für Bewegung gemacht.
Doch vieles, was heute als Training gilt, entfernt uns von natürlicher Bewegung.
Mein Ansatz verbindet moderne Biomechanik, Rotationstraining und Faszientraining zu einem System, das deinen Körper wieder in seine natürliche Funktion zurückführt.
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsmuster des Lebens:
Stehen, Gehen, Laufen, Atmen, Werfen, Rotation und Richtungswechsel
Diese Muster sind die Basis jeder effizienten, schmerzfreien und kraftvollen Bewegung.
Anstatt einzelne Muskeln zu trainieren oder zu dehnen, lernst du, deinen Körper als Ganzes zu bewegen – verbunden, dynamisch und im natürlichen Zusammenspiel.
Auf dieser Grundlage habe ich das Online-Trainingsprogramm „Beweg dich frei“ entwickelt.
Darin lernst du Schritt für Schritt, wie du deine natürliche Beweglichkeit, Stabilität und Leichtigkeit zurückgewinnst – mit Übungen, die deinen Körper wirklich verändern.
Das Ergebnis:
Ein Körper, der sich frei, stark und verbunden anfühlt – im Alltag, im Sport und im Leben.
Online 1-zu-1 Session
Dein persönlicher Weg zu natürlicher Bewegung
In einer individuellen Online-Session analysieren wir gemeinsam deine Bewegungsmuster, Haltung und eventuelle Einschränkungen. Darauf aufbauend erhältst du ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das genau zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passt.
Dieses Training ist kein 0815-Workout, sondern basiert auf Biomechanik, Rotation und Faszientraining – mit Fokus auf natürliche, funktionelle Bewegungen wie Stehen, Gehen, Laufen, Werfen, Rotationen und Richtungswechsel.
So lernst du, dich wieder frei, effizient und kraftvoll zu bewegen – ganz ohne unnötige Kompensation oder Spannung.
Die Online-Session ist außerdem die perfekte Ergänzung zum Online-Trainingsprogramm „Beweg Dich Frei“.
Gemeinsam bilden sie ein starkes Fundament für nachhaltige Veränderung, bessere Körperwahrnehmung und mehr Leichtigkeit in deiner Bewegung.
Online Training – 3 Monate Individuelles Coaching
Veränderung, statt nur schneller Muskelkater
Intensives 1:1 Coaching über drei Monate für nachhaltige körperliche Veränderung.
Wir analysieren deine Haltung und Bewegungsmuster, arbeiten an natürlichen Bewegungen wie Gehen, Laufen, Rotationen und Richtungswechsel und bringen deinen Körper Schritt für Schritt zurück in Balance.
Mit regelmäßigen Online-Sessions, persönlichem Trainingsplan und individueller Begleitung zwischen den Terminen.
Ideal, wenn du langfristig besser, freier und natürlicher leben und dich bewegen möchtest.