Gemeinsames Training
Mit dem Einzel-Training, das sich auf ganzheitliche Bewegungen konzentriert und ohne Maschinen und Geräte auskommt, helfe ich Dir, deine Haltung, deine Bewegungen und dein Gangmuster zu optimieren.
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Funktionales Training fördert Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Unter Anleitung werden ganzheitliche Bewegungsmuster vermittelt, die das Zusammenspiel der Muskulatur und des Nerv-Muskel-Systems verbessern.
Viele körperliche Beschwerden kommen von unserem modernen Lebensstil! Einseitige Belastungen, Bewegungsmangel, häufiges und langes Sitzen sowie unnatürliches Schuhwerk führen zu dysfunktionalen Anpassungen des Körpers, die im Widerspruch mit unserer Natur stehen.
Ziel des Trainings ist es, entstandene Schäden wie Fußfehlstellung, X- oder O-Beine, Beckenschiefstand, Hohlkreuz, Rundrücken, Skoliose, vorgeneigte Schultern, „Entengang“, stampfender Gang usw. zu korrigieren, um Schmerzen loszuwerden und sich funktioneller zu bewegen.
Das langfristige Beseitigen körperlicher Dysfunktionen sowie Ausweichbewegungen beim Gehen und Gelenkschmerzen sind mit diesem persönlich auf dich abgestimmten Training möglich.
Das Training findet barfuß (oder mit Socken) statt. Mitzubringen ist eine kurze Sporthose oder Leggings, wenn möglich ein enges T-Shirt (z.B. Tank Top bzw. Sport-BH) und ein großes Handtuch.