Massagen
Durch gezieltes Drücken tiefsitzender Triggerpunkte löse ich Verspannungen und bringe dein Fasziensystem in Bewegung.
Training
Mit dem Einzeltraining helfe ich dir, deine Haltung, deine Bewegungen und dein Gangmuster zu optimieren.
Gruppentraining
In den unterschiedlichen Gruppenkursen über das ganze Jahr verteilt, biete ich Faszien-training, RopeFlow und Schigymnastik an.
Über mich
Gerald Ziegl
Schon als Kind hatte ich großes Bedürfnis nach Bewegung und Sport. Die Begeisterung sich vielseitig zu bewegen, spielerisch die Welt zu entdecken und immer auf der Suche nach neuen Herausforderungen zu sein, begeisterte mich bereits von klein auf.
Heute wurde aus dieser Begeisterung mein Beruf.
Bewegungsfreiheit.jetzt – Starte noch heute!
Du willst dich besser bewegen und deine Haltung verbessern? Du möchtest deine Schmerzen endgültig loswerden und deine Leistung steigern? Du willst beweglicher werden und den Bewegungsmangel im stressigen Alltag ausgleichen? Du hast das Gefühl noch nicht die richtigen Übungen/Trainingsmethode für dich gefunden zu haben?
Ich helfe Dir, deine Ziele zu verwirklichen, indem wir ganzheitlich deine Haltung trainieren und dein Gangmuster optimieren. Haltungsschäden, körperliche Dysbalancen, Ausweichbewegungen beim Gehen und Laufen die durch jahrelange Fehlhaltung und Bewegungsmangel entstanden sind, werden beseitigt. Bewegungsfreiheit.jetzt
Myofascial Release
Ich zeige dir wie du mit Faszienrolle und Ball, gezielt deine verhärtete, knotige Muskulatur entspannst und deine verklebten Faszien befreist. Damit wird das Training noch effizienter und dein Körper kann sich verändern.
Haltungstraining
Die Basis für alle Bewegungen ist die Haltung. Um eine aufrechte Körperhaltung zu erlangen ist es wichtig, Übungen im „aktiven“ Stehen zu lernen, um Gelenke zu entlasten und Schlüsselmuskeln zu aktivieren!
Korrektive Übungen
Über Jahre entstandene Fehlhaltungen und Ausweichbewegungen werden mit speziellen Techniken korrigiert. Dabei wird das Gehirn mit dem Körper neu verdrahtet um alte Bewegungsmuster durch neue, effiziente Bewegungen zu ersetzen.
Dynamische Bewegung
Menschen sind konstruiert um zu Stehen, Gehen, Laufen, Werfen und Atmen! Dies muss auch im Training berücksichtigt werden. Bewegungen und Übungen in allen Richtungsebenen dienen zur Verletzungsprophylaxe und erhöhen die Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport.